Barnen är på dagis. Jajje vill inte alls att jag går och är jätte ledsen. Men dom tycker att vi kör på så ringer dom om det blir ohållbart. Jaha men då passade jag på att träna dagenspass. Det var en riktig arm och magdödare.
Körde i super set idag. Vilket betyder 2 övingar 10 stycken av varje och tre varv utan vila.
1. Flyers
2. Arnoldpressar
3. Triceps stång mot mage
4. Triceps stång mot huvud
5. Roddplanka
6. Rygglyft på pilatesboll med vikt
7. Biceps stång
8. Biceps hantlar
9. Russian twist lättvikt med fart
10. Lyfta benen till taket
Testa!!
Nu blir det dusch, lunch och stan en sväng.
/A
Kommentera