# Höftlyft 1 ben (överkroppen på stol, miniband runt fot och benet i golvet) 10*3 per ben.
# Sumomarklyft med hantel "Olga Style" 10*3
#Utfall sidan med gummiband 10*3 per ben
#Höftlyftserie med miniband 10st vanliga, 15st puls sär, 20 halvhöftlyft och 30sek statisk allt ggr 3.
#Benböjsgång med miniband 20 småsteg fram och 20 bak.
#Dynamisk goodmornings "Lofsan style" 30stycken.
Känner mig nöjd med passet. Men sidoutfallen ska jag byta ut. Får som inte till det. Bra pass om man är lite förkyld eller vissen. Inte så pulshöjande. Men brännande för rumpa och lite mage också.
/A
Kommentera